爵士舞可以雕塑你的身体线条，快节奏动感的旋律让你的手臂、腰部、腿部，腹部、臀部......得到全面的锻炼，让身体美丽又紧实，呈现出一种健康活力的优美曲线。
2、提升平衡力
在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。因此常练爵士舞的人平衡能力也会越来越好，肌肉和关节的灵活性也越来越强。
3、增强肌肉耐力，塑造完美腿型
爵士舞中有很多快速和讲究瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。
另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉，久而久之你会发现自己的体能越来越好，双腿的线条越来越明显，拉长视觉感受，秒变大长腿。
4、减缓压力，增强自信
很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。动感热辣的舞步更能帮人缓解压力，增强自信。
同时对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用哟~
爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳2次爵士舞（每次舞蹈时间在90分钟左右），便会塑造出魔鬼身材！
学了爵士舞后，举手投足间都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，还可以大大增强个人社交魅力。因此想要学习爵士舞可以来 I SOLO DANCE，让你紧跟时尚潮流。返回搜狐，查看更多